Sådan påvirker manglende søvn dit arbejde

christopher jolly GqbU78bdJFM unsplash 900x480 - Sådan påvirker manglende søvn dit arbejde
Sponsoreret

I dagens samfund tilbringer vi ofte mange timer på arbejdet, hvilket i sidste ende kan have en stor effekt på vores nattesøvn. Nylige undersøgelser har vist, at mangel på søvn grundlæggende kan påvirke dit arbejde samt føre til andre skadelige fysiske og mentale bivirkninger.

Det siges, at virkningerne af søvnmangel er noget, som virksomheder er nødt til at være opmærksomme på, hvis de ønsker at sikre deres medarbejderes velvære, samtidigt med at de opnår mere effektivitet på arbejdspladsen. Så hvordan kan søvnunderskud påvirke dit arbejde?

Søvnmangel betyder lavere produktivitet
Hvis du ikke får nok søvn om natten, har det en stor indvirkning i forhold til din produktivitet, når du er på arbejdet. Du vil ikke være lige så effektiv, og det vil tage dig længere tid at løse en opgave. Samtidigt vil du have sværere ved at koncentrere dig og generere nye idéer. Sammen med den manglende fokus og nedsatte kreativitet, vil du typisk også opleve en reduceret motivation til at lære nye ting.

Manglende søvn påvirker dit fysiske helbred
De fysiske virkninger af manglende søvn kan være betydelige. En generel følelse af at være træt og sløv er standardsymptomer på en dårlig nattesøvn. En anden indvirkning af manglende søvn kan være et nedsat immunforsvar. Et nedsat immunforsvar kan gøre dig mere modtagelig for almindelige sygdomme, som holder dig væk fra kontoret.

Vælg den rette seng
For at få en god nattesøvn skal du vælge den rette seng. Først og fremmest skal du derfor finde ud af, hvilken type seng det skal være. Hos Bedrenætter.dk kan du få hjælp til at vælge en ny seng. Du finder gode tilbud på både en boxmadras, en kontinentalseng og en elevationsseng.

Find barstole for enhver smag hos Zederkof

260710 p 494x480 - Find barstole for enhver smag hos Zederkof
Sponsoreret

Det er vigtigt med de helt rigtige barstole med det rette udtryk til arbejdspladsen. Du kan se et stort udvalg af barstole hos Zederkof.

Måske du er på udkig efter en barstol til restauranten, til kantinen, til hotellet, til udendørsarrangentet eller noget helt femte. Barstole kan ikke kun bruges, som navnet antyder, på en bar. De er gode i mange sammenhænge. Mange har dem eksempelvis stående i køkkenet omkring en køkken-ø for at skabe følelsen af et samtalekøkken. Men de hører sig også hjemme mange steder, hvor man gerne vil skabe et barmiljø eller blot vil have højborge.

Zederkof har et bredt udvalg af holdbare barstole i højeste kvalitet, der passer til ethvert barmiljø og stilretning. Du kan både finde barstole i minimalistisk og enkle designs, de fås også i ægte vietnamesisk bambus, du kan lidt mere klassiske, polstrede barstole eller stole med et råt og industrielt udtryk.

På den måde kan du give dine kunder en komfortabel oplevelse, der harmonerer med dit barmiljø eller miljø af anden slags. Zederkof har barstole i alle prisklasser til både indendørs og udendørs brug. På grund af sidstnævnte har de barstole, der kan klare skiftende klima- og vejrpåvirkninger.

Alle barstole kommer med 3 års garanti, og de mange modeller fås i flere farver og materialer. Måske netop derfor er Zederkof Skandinaviens førende leverandør af barmøbler og barudstyr til kunder hos hotel-, restaurant- og turisterhvervets landsdækkende branche- og arbejdsgiverorganisation. Se det store udvalg, hvis du er på udkig efter en barstol til erhverv.

De 5 bedste universiteter for studerende med lav indkomst

Udvalgt billede De 5 bedste universiteter for studerende med lav indkomst - De 5 bedste universiteter for studerende med lav indkomst
Sponsoreret

At få en kandidatgrad kræver masser af arbejde og kræfter for at nå målet med gode lønninger og et stabilt job for fremtiden. På den anden side kan universitetsundervisningen være for dyr for mange studerende, hvilket bliver en hindring for deres planer om at studere.

Mange universiteter er dog prismæssigt ganske overkommelige selv for lav-indkomst-studerende, som dermed får en chance for at få et eksamensbevis.

University of California – Irvine

Irvine er ikke kun et af de bedste universiteter i Californien, men også et af de mere overkommelige, når det kommer til prisen for at gå der. De fleste studerende på Irvine er studerende fra middelklassen, og de betaler cirka $ 13.000 (ca. 87.000 kr.) om året.

Studerende med lav indkomst betaler i gennemsnit $ 11.000 (ca. 74.000 kr.) for undervisning, hvilket gør Irvine til et attraktivt valg for dem, der ønsker en god uddannelse til en rimelig pris.

University of California – Davis Campus

Davis Campus rangeres med 1,62 på adgangsindekset, hvor 2,00 er det højeste. Davis Campus tilbyder kvalitetsuddannelse til en overkommelig pris. Den gennemsnitlige studerende i Davis Campus betaler over $ 14 .000 (ca. 95.000 kr.) om året, hvilket sagtens kan betales, hvis du tager et deltidsjob.

University of Florida

University of Florida er et af de mest prisfornuftige universiteter i Amerika, idet det kun koster  $ 9.000 dollars (ca. 61.000 kr.) om året. Dette universitet har lave omkostninger på undervisningen og et 1,5 indeks for universitetsadgang, hvilket ikke er dårligt, især for et universitet med så lave undervisningsgebyrer.

Desuden ligger campus kun få timer væk fra Disney World.

New York – Vassar

New York kan være et dyrt sted at bo, og det er derfor, det er så svært at komme ind på Vassar, som er et lille privat universitet med fokus på studerende med lav indkomst. Som et privatejet universitet accepterede Vassar kun cirka 600 nye studerende sidste år.

Prisen for et år på Vassar er $ 13.000 (ca. 88.000 kr.) hvilket er en fantastisk pris for et universitet baseret i New York.

University of California – Los Angeles

Californien hører til blandt de steder i USA, som har de dyreste college-fees. Ikke desto mindre er University of California i Los Angeles et universitet med et gennemsnitligt fee på $ 13.000 (ca. 88.000 kr.) om året – hvilket er en god pris for et universitet på dette niveau.

Når man taler om studerende, findes der en uudtalt mangfoldighed. Disse universiteter er tilgængelige for alle typer studerende – inklusive dem fra familier med lav indkomst, da de også har ret til at få adgang til ordentlig uddannelse.

Tjek dit budget, og start med at udfylde ansøgninger for at komme ind på det bedste universitet, som passer til dine midler.

De 6 sikreste karrierer at overveje inden du begynder at studere

Udvalgt billede De 6 sikreste karrierer at overveje inden du begynder at studere - De 6 sikreste karrierer at overveje inden du begynder at studere
Sponsoreret

Alle ønsker at få en sikker karriere med en god og stabil indkomst, mens de samtidig har meget fritid til hobbies og andre interesser. Sandheden er imidlertid, at der kun er nogle få karriereveje, der rummer hele denne ovenstående pakke.

Hvis du vil sigte mod en lys fremtid, mens du arbejder på en sund, sikker og produktiv arbejdsplads, anbefaler vi, at du kigger på denne liste over de sikreste karriereveje, du skal overveje, før du begynder at studere.

Oversætter

På trods af rygterne om avanceret AI (kunstig intelligens) som vil gøre en ende på denne branche, tilbyder et oversætterjob ikke kun et sikkert miljø, men også en lærende og sund arbejdsplads.

Post billede De 6 sikreste karrierer Oversætter - De 6 sikreste karrierer at overveje inden du begynder at studere

Som tolk kan du tjene ganske fornuftigt, og hvis du er heldig, kan du muligvis få chancen for at rejse rundt i verden ved at være den officielle oversætter i et firma.

Web-udvikler

Ethvert job relateret til webdesign og programmering er lig med en karrierevej med massiv vækst og høje lønninger. Dette er perfekt til studerende, der ønsker at komme ind i tech-branchen.

Webudviklere kan arbejde fra distancen, hvilket tillader dem at arbejde hjemmefra. Webudvikling tilbyder en attraktiv løn og en behagelig tidsramme, som giver dig meget tid til dig selv.

Diætist

Selvom dette job tilbyder en masse frynsegoder, som er attraktive i sammenligning med andre job inden for det medicinske område, er det at være diætist ikke et let job. De fleste diætister har dedikeret sig til kun at rådgive og forske.

Post billede De 6 sikreste karrierer Diætist - De 6 sikreste karrierer at overveje inden du begynder at studere

Ikke desto mindre er det et job med en god løn og meget fritid.

System-analytiker

Dette er endnu en karrierevej på IT-området. Computer-system-analytiker kan være et stressende job, især for mennesker, som ikke interesserer sig for teknologiske fremskridt.

Imidlertid forventes efterspørgslen at vokse i løbet af de næste par år, hvilket betyder, at du hurtigt kan få et job som computeranalytiker, ligesom du kan forvente en god løn.

Matematiker

Som matematiker kan du få job inden for mange forskellige arbejdsområder såsom uddannelse, IT-området og sågar det medicinske felt. Den alsidighed, som matematikere besidder, kan bruges inden for næsten alle brancher.

Post billede De 6 sikreste karrierer Matematiker - De 6 sikreste karrierer at overveje inden du begynder at studere

Desuden er det værd at nævne, at det er meget sikkert job, da din arbejdsplads vil være foran et whiteboard – og ikke på en byggeplads.

Revisor

Du er måske opmærksom, hvor populær denne karrierevej er, da den kan sikre dig en masse penge samtidig med, at du får muligheden for at arbejde med både private kunder og virksomheder.

Fordelene ved at være revisor inkluderer muligheden for at være freelancer, så du på den måde kan være din egen chef og arbejde med folk via internettet hjemmefra.

Karrierevejene på denne liste giver sikkerhed, gode lønninger og chancen for at arbejde hjemmefra. Vi foreslår, at du tænker over disse karriereveje, før du begynder at studere, da et af disse erhverv kan give dig en bedre fremtid.

3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris

Udvalgt billede 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris - 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris
Sponsoreret

Teknologien udvikles hurtigt og ændrer konstant vores fremtid, og derfor er det ret svært at vide, hvor meget vores arbejdsplads vil ændre sig med tiden. Der er erhverv, som vokser takket være deres lønniveau og betaling og ud fra, hvor sikre de er, men der findes på den anden side også job, som det ikke er værd at komme ind i.

Med tusindvis af muligheder i forskellige arbejdsområder er det svært at vælge et dårligt erhverv, men på denne liste har vi samlet det, vi betragter som “blindgydejobs”. Her er det tid til at lære om de mest farlige og forældede erhverv, som alle bør undgå for enhver pris.

Boghandler

Det, der engang var et interessant erhverv fyldt med viden og tusinder af interessante bøger at tage sig af, er nu et erhverv, der er meget tæt på at uddø.

Post billede 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris Boghandler - 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris

Et job som boghandler er ikke kun et dårligt betalende blindgyde-erhverv, men med de seneste fremskridt inden for kunstig intelligens vil alle de opgaver, en moderne boghandler kan udføre, hurtigt kunne udføres af automatiserede teknologier.

Tømrer

At være tømrer er et gammeldags og vanskeligt erhverv – og et af de ældste erhverv i historien. Selvom der er meget håndværk relateret til dette erhverv, er der også en masse hændelser og arbejdsskader forbundet med jobbet.

Post billede 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris Tømrer - 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris

De fleste af de værktøjer, som bruges i dette job er ekstremt farlige og kan forårsage alvorlige kvæstelser og endda død, hvis de bruges uforsigtigt.

Lastbilchauffør

En lastbilchaufførs job virker afslappet og som en nem måde at tjene penge på, men der er også mange ulemper forbundet med netop dette erhverv.

Post billede 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris Lastbilchauffør - 3 farlige brancher du skal undgå for enhver pris

Endeløs kørsel rundt i landet kan måske regnes som en farlig karriere, da der er et stort antal lastbilchauffører, som er involveret i trafikulykker. Der er også det faktum, at selvkørende biler vil blive brugt til fragt af gods i landdistrikter.

Hvis du forstår vigtigheden af et sikkert arbejdsmiljø og det at have en stabil indkomst, så anbefaler vi stærkt, at du ser på andre muligheder og undgår de erhverv, der er listet her.

Skab en levevej – de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i

Udvalgt billede Skab en levevej de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i - Skab en levevej - de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i
Sponsoreret

Vælger du den rigtige karriere, kan du undgå tusinder af skuffende oplevelser på din jobjagt. Konkurrencen på jobmarkedet er hårdere end nogensinde, og med meget lille eller ingen jobvækst i de seneste år er det obligatorisk at vælge en karriere med det bedste potentiale for et stabilt job, en god løn, et højt tilfredshedsniveau og så lidt stress som muligt.

Her bringer vi en detaljeret liste over de bedst betalte erhverv, man kan gå efter, og hvorfor de anbefales.

Post billede Skab en levevej de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i Medicin området - Skab en levevej - de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i

Medicin-området

Den brede vifte af karriereveje inden for det medicinske område er iøjnefaldende og vokser hurtigt, da der de sidste år generelt har været efterspørgsel på fagfolk som sygeplejersker og læger.

En gennemsnitlig sygeplejerske tjener i USA cirka 85.000 dollars (ca. 575.000 kr.) om året, og efterspørgslen efter sygeplejersker forventes kun at vokse. For at være sygeplejerske skal du have en kandidatgrad og være certificeret.

Post billede Skab en levevej de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i Tech området - Skab en levevej - de 4 bedst betalte erhverv at komme ind i

Tech-området

Tech-området er i hastig vækst og en af de mest eftertragtede jobstier for denne generation, idet teknologi er det felt, som ifølge nye undersøgelser forventes at vokse mest. En systemingeniør tjener cirka $ 87.000 (ca 590.000 kr) om året, og efterspørgslen på denne type job forventes at vokse op til 45% i det næste årti.

Uddannelses-området

Den afledte effekt af en dårlig økonomi er en markant stigning i tilmeldinger til uddannelsessteder og universiteter.

Der vil altid være mangel på universitets-professorer, og mens lønningen for en universitetsprofessor er ca. $ 70.000 pr. år (ca. 472.000 kr.), forventes feltet at vokse med 23 % inden for en 10-årig periode.

Universitetsprofessorer nyder stor fleksibilitet i forhold til arbejdstider, hvilket betyder, at der er meget fritid.

Salg

Uanset hvilken type forretning du driver, er salgschefer en vigtig del af virksomheden. Disse fagfolk betragtes som rygraden i en virksomhed, da de holder personalet motiveret og presser virksomhederne til at nå deres mål.

Selvom det måske ikke ligefrem er en afslappet job at være salgschef, vil $ 142.000 (ca 960.000 kr,) måske være hovedpinen værd.

Det er et must for denne generation at vælge en karriere, som vil være meget efterspurgt, og hvis du ønsker en lovende fremtid, skal du tjekke dine muligheder og begynde at studere.

8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker

Udvalgt billede 8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker - 8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker
Sponsoreret

Når det kommer til en sund arbejdsplads, er den første regel at være i et sikkert miljø. Det betyder ikke noget, om du arbejder på et kontor eller en byggeplads, for ved at tage et par vigtige skridt, kan du reducere risikoen for at få en skade eller blive syg, mens du arbejder.

Vær opmærksom på potentielle farer

Forebyggende skridt og at kende de mulige farer. Det er de bedste træk, når du skal reducere risikoen for mulige arbejdsrelaterede skader.

Ved at identificere mulige trusler kan du hurtigt reducere risikoen for en arbejdsrelateret hændelse.

Post billede 8 vigtige tips til Undgå stress - 8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker

Undgå stress

Stress kan føre til koncentrationsproblemer, og en af de største årsager til arbejdsrelaterede hændelser er distraktioner. Ved at få nok søvn og spise sundt kan du undgå depression, jobrelaterede skader, udmattelse og andre problemer forbundet med stress.

Hviletid og pauser

Hvis du sørger for at holde dig frisk og hydreret, mens du arbejder, mindsker du risikoen for at løbe ind i en arbejdsrelateret skade eller blive ramt af udbrændthed. Et godt professionelt råd er således at tage den mest udfordrende og svære opgave, når du føler, at din koncentration er størst.

Post billede 8 vigtige tips til Brug de rigtige værktøjer - 8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker

Brug de rigtige værktøjer

I stedet for at løfte ting selv, anbefales det at bruge en trillebør eller gaffeltruck, da det er den sikreste og nemmeste metode til at udføre dit job. Tænk smart, brug værktøjet som det er tiltænkt og undgå at sætte dit helbred i fare.

Hold dig clean og ædru for enhver pris

En åbenlys regel på arbejdspladsen er at undgå alkohol og stoffer – for enhver pris. Disse to laster er en medvirkende faktor ved de fleste dødsfald på arbejdspladsen. Forbliv clean og ædru – og undgå at tage enhver form for medicin.

Hvis du får medicin, skal du fortælle det til din chef og finde ud af, hvilken type opgave du er kvalificeret til at udføre.

Post billede 8 vigtige tips til Kend dine grænser - 8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker

Kend dine grænser

Det er ingen grund til at foregive at være den mest barske fyr i lokalet. Ved at anerkende dine egne grænser og vide, hvad du er i stand til, vil du hurtigt undgå enhver form for fare på arbejdspladsen og holde dine kolleger i sikkerhed på samme tid.

Brug altid sikkerhedsudstyr

Ørepropper, hjelme, handsker, beskyttelsesbriller. Brug dem, når det er nødvendigt. Når udstyret bæres korrekt, kan alle disse typer af sikkerhedsudstyr redde dit liv i tilfælde af en ulykke.

Brug af beskyttelsesudstyr er obligatorisk, hvis du arbejder med tunge maskiner eller farlige materialer, da det kan reducere den generelle risiko for personskade.

Post billede 8 vigtige tips til Tal med HR chefen - 8 vigtige tips til at gøre din arbejdsplads mere sikker

Tal med HR-chefen

Hvis du er bekymret for en bestemt risiko, eller hvis der er noget på arbejdspladsen, der nager dig, skal du tale HR-chefen eller din egen chef.

Ved at holde dine overordnede informeret om de mulige risici på din arbejdsplads kan de foretage de nødvendige ændringer for at sikre et mere sikkert arbejdsmiljø.

Den største bekymring på enhver arbejdsplads bør altid være sikkerhed. Ved at tage sagen alvorligt og følge disse enkle tips kan du undgå enhver form for arbejdsrelateret skade.

Uddan dig hjemme – De 3 bedste online-universiteter

Udvalgt billede Uddan dig hjemme De 3 bedste online universiteter - Uddan dig hjemme - De 3 bedste online-universiteter
Sponsoreret

Det er ikke nødvendigt at gå på et fancy universitet for at få en grad. Der findes masser af muligheder online, som giver mulighed for at deltage i almindelige klasser for dem, der har problemer med at få tiden til at række.

På denne liste lister vi nogle fantastiske muligheder for online universiteter, som tilbyder mastergrader, Ph.D. grader og certifikater.

Post billede Uddan dig hjemme De 3 bedste online universiteter UMass Online - Uddan dig hjemme - De 3 bedste online-universiteter

UMass Online

Med mere end 113 programmer tilgængelige online er UMass Online University en fantastisk måde at få en Master of Business Administration, en doktorgrad i sundhedsvidenskab og andre efterspurgte karrierer.

En af fordelene ved at være UMass Online-studerende er adgangen til biblioteksressourcer, akademisk rådgivning og muligheden for at deltage i nogle klasser på skolen.

Post billede Uddan dig hjemme De 3 bedste online universiteter University of Florida - Uddan dig hjemme - De 3 bedste online-universiteter

University of Florida distance-undervisning

Rangeret som det bedste universitet i Florida tilbyder University of Florida et fjernundervisningsprogram mere end 300 online-programmer og over 16 forskellige grader, såsom bachelor-, kandidat- og doktorgrads-studier.

UF er kendt for at være venlig over for fjernstuderende, da de har fuld adgang til et online styringssystem og et online registreringsprogram.

Post billede Uddan dig hjemme De 3 bedste online universiteter New Mexico State University - Uddan dig hjemme - De 3 bedste online-universiteter

New Mexico State University

New Mexico State University, også kendt som NMSU, er et uddannelsesprogram, der er dedikeret til at hjælpe studerende, der ikke har adgang til at uddanne sig på traditionel vis. Med over 15.000 studerende inkluderer NMSU certificeringsprogrammer af mange slags.

Det kan være en svær beslutning at vælge et online universitet frem for et traditionelt universitet. I virkeligheden er et online universitet et både billigere og mere tidsbesparende alternativ til at få en uddannelse eller en grad.  Ved at være en del af et online universitet, kan du få din grad i dit eget hjem og studere, hvor du vil,